Stressreduktion im Alltag
Kurze Meditationspausen helfen, den Stresspegel zu senken. Die meisten spüren schon nach zwei Wochen regelmäßiger Praxis einen Unterschied.
Wir sind für Sie da
Sie haben Fragen zu unseren Meditationsprogrammen oder möchten mehr über Achtsamkeit am Arbeitsplatz erfahren? Schreiben Sie uns – wir antworten meist innerhalb von 24 Stunden.
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Teilen Sie uns mit, wie wir Ihnen helfen können. Ob Fragen zu Programminhalten, Terminen oder individuellen Lösungen für Ihr Unternehmen.
Warum Meditation am Arbeitsplatz?
Achtsamkeit verändert die Art, wie Teams zusammenarbeiten. Das sehen wir täglich in unseren Programmen – und die Teilnehmenden berichten es uns immer wieder.
Bessere Konzentration
Wenn der Kopf ständig voll ist, fällt konzentriertes Arbeiten schwer. Meditation trainiert die Fähigkeit, bei einer Sache zu bleiben – auch wenn's mal hektisch wird.
Mehr Teamzusammenhalt
Gemeinsame Achtsamkeitsübungen schaffen Raum für Verbindung. Teams, die zusammen meditieren, gehen oft offener und respektvoller miteinander um.
Unser Ansatz ist praxisnah
Wir bieten keine spirituellen Retreat-Erlebnisse. Stattdessen arbeiten wir mit Techniken, die sich problemlos in den Büroalltag integrieren lassen.
Unsere Programme starten im Herbst 2025. Sie können zwischen Wochenend-Workshops und mehrwöchigen Online-Kursen wählen – je nachdem, was zu Ihrem Zeitplan passt.
Die Übungen dauern zwischen fünf und fünfzehn Minuten. Man braucht keine Vorkenntnisse und keine besondere Ausstattung. Nur etwas Geduld mit sich selbst.
Häufige Fragen
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse spüre?
Das ist unterschiedlich. Manche Menschen fühlen sich schon nach der ersten Woche entspannter, andere brauchen drei bis vier Wochen regelmäßiger Praxis. Wichtig ist: Dranbleiben lohnt sich, auch wenn die ersten Tage nicht spektakulär sind.
Muss ich an einem bestimmten Ort meditieren?
Nein. Sie können am Schreibtisch üben, im Besprechungsraum oder sogar während der Mittagspause im Park. Hauptsache, Sie finden einen Moment Ruhe – der Rest ergibt sich.
Ist das Programm für Teams geeignet?
Absolut. Wir arbeiten häufig mit ganzen Abteilungen oder kleineren Projektgruppen. Gemeinsame Sessions fördern den Austausch und schaffen eine entspanntere Arbeitsatmosphäre.
Wann starten die nächsten Kurse?
Ab September 2025 bieten wir wieder verschiedene Formate an – sowohl online als auch vor Ort in Ludwigsburg. Schreiben Sie uns, und wir schicken Ihnen die aktuellen Termine.